經營生意可能會很有壓力，對許多小企業主而言，財務壓力是主要原因之一。
壓力不只影響你的情緒——它還會影響你的身體健康、決策能力、你管理員工的方式以及你的業務運作是否順暢。因此，及早發現徵兆並了解可獲得的支援十分重要。
這些實用的心理健康小貼士和資源可助你識別早期警訊並有效管理壓力。
壓力與倦怠的早期預警徵兆
財務壓力可以不同方式呈現，包括：
易怒或感到坐立不安
睡眠困擾
持續的負面想法
倦怠，可能表现为害怕工作、感到疲倦，或對他人缺乏同理心。
很容易將這些跡象視為繁忙工作的一部分而忽略，但忽視它們可能會嚴重影響你的健康。
企業主如何減輕壓力
當資金緊絀時，更努力且更長時間地工作是很常見的。儘管這是一種正常的情緒反應，但它可能會形成一個難以打破的循環。微小而簡單的行動就能在減輕壓力方面產生效用。
由小做起
每天花幾分鐘時間關注自身的健康福祉。嘗試：
透過網路或在Headspace等應用程式上進行簡短冥想練習
快速瑜伽影片
寫下幾件你感激的事，有助保持積極的心態。
維持健康習慣
你的心理健康和身體健康是相互關聯的。一些有幫助的習慣包括：
優先睡眠和運動——你的身體需要定期的照顧才能良好運作
進食均衡膳食 – 抽出時間準備健康食物
避免用酒精來應對——如果你擔心自己的飲酒量，或發現很難有幾天不喝酒，這可能是尋求支援的跡象。
小企業主可在哪裡找到心理健康支援
如果你擔心自己的心理健康，可獲得幫助。
一個好的起點是找你的全科醫生，他可以評估你的健康狀況並制定照護計劃。
您也可以存取線上支援，包括：
Medicare心理健康：親臨、電話或線上心理健康資源與服務
This Way Up：以證據為基礎的線上心理健康計劃。
您可以在我們的網站上找到更多有關心理健康支援的資訊，以幫助您管理自己或員工的身心健康。
如果您或您認識的人需要即時幫助，請撥打生命熱線13 11 14。
若你遇到緊急情況，或即時有傷害自己或他人的風險，請撥打三個零（000）或TTY（106）。
尋求幫助
在財務困難時感到壓力是正常的。透過及早識別預警信號、建立健康習慣及尋求支援，小企業主可保障自身福祉、支持員工，並使業務順利運作。