经营企业可能会带来压力，对于许多小企业主而言，财务压力是主要因素之一。
压力不仅影响你的情绪，还会影响你的身体健康、决策能力、管理员工的方式以及业务的顺利运行。因此，及早发现压力的早期迹象并了解可获得的支持非常重要。
这些实用的心理健康建议和资源能帮助你识别早期预警信号，并有效管理压力。
压力和倦怠的早期预警信号 财务压力可能以多种方式显现，包括：
易怒或感觉不安、睡眠障碍、持续的负面想法、精疲力尽，这些可能表现为害怕工作、感觉疲惫或对他人的同理心减弱。人们很容易将这些迹象归咎于繁忙的工作量，但忽视它们可能会严重损害你的身心健康。
企业主如何减轻压力 当资金紧张时，人们往往会更加努力地工作，工作时间也会更长。虽然这是一种正常的情绪反应，但它可能会形成一个难以打破的循环。一些简单的小动作可以在减轻压力方面发挥作用。
从小事做起 每天花几分钟时间关注自己的身心健康。试试：
在线或通过Headspace等应用程序进行短暂的冥想练习 观看快速瑜伽视频 写下几件让你心存感激的事情，以帮助保持积极的心态。 保持健康的生活习惯 你的身心健康是相互关联的。以下是一些有助于保持健康的生活习惯：
重视睡眠和锻炼——你的身体需要定期保养才能正常运转 均衡饮食——留出时间准备健康食物 避免用酒精来应对——如果你担心自己饮酒过量或难以做到滴酒不沾，这可能是寻求支持的信号。 小企业主可获取心理健康支持的地方 如果你担心自己的心理健康，可以寻求帮助。
一个好的起点是咨询你的家庭医生，他/她可以评估你的健康状况并制定护理计划。
您还可以获取在线支持，包括：
联邦医疗保险心理健康服务：线下、电话或在线心理健康资源与服务。This Way Up：基于证据的在线心理健康项目。您可在我们的网站上获取更多关于心理健康支持的信息，以帮助您管理自己或员工的身心健康。
如果你或你认识的人需要紧急帮助，请拨打生命热线13 11 14。
如果你处于紧急情况，或自身或他人面临直接伤害风险，请拨打紧急电话（000）或 TTY（106）。
寻求帮助 在经济困难时期感到压力是正常的。通过识别早期预警信号、培养健康习惯以及寻求支持，小企业主可以保护自己的身心健康，支持员工，并保持企业平稳运营。